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게임, 채팅, 서핑, 음란물 등의 인터넷을 하다가 그만두어야 할 시간인데도 잠깐만, 잠깐만 하면서 스스로 그만두지 못하고, 처음 사용할 때보다 점점 사용 시간이 길어지며, 인터넷(스마트폰)을 하지 않으면 우울하거나 짜증이 나고, 인터넷(스마트폰) 때문에 생활 속에서 문제가 생긴다면 인터넷 중독이라 할 수 있습니다.

인터넷 중독 원인

인터넷 중독은 뇌의 전두엽 기능에 장애를 유발하여 스스로 조절하는 능력이 상실되고 충동적이고 공격적인 사람으로 변하게 만듭니다. 인터넷 사용을 자제시키는 보호자에게 공격적으로 반응하고 잠시라도 인터넷을 하지 않으면 불안해하거나 때때로 게임을 하는 것처럼 착각을 하기도 하며 자신이 누구이고 무엇을 해야 하는지 망각하고 남을 의심하고 피해망상적인 사로를 보이게 됩니다. 이 모두 뇌기능이 정상적이지 못하여 발생하는 문제이며 뇌기능을 알아보는 기능적 뇌영상 검사 상에 이상을 보이게 됩니다.

인터넷 중독 증상

증상
초기 : 인터넷에 점점 몰입하기 시작
  • 수업시간이나 업무시간에 가끔 졸기도 하고 멍하니 있기도 한다.
  • 아침에 일어나기가 힘들어 가끔 지각을 한다.
  • 스스로 인터넷 과다 사용이 문제를 어느 정도 인지한다.
중기 : 서서히 일상생활 부적응 발생
  • 학교, 직장 및 일상생활의 부적응 문제가 발생하게 된다.
  • 지각과 조퇴, 결석(결근)을 하게 된다.
  • 거짓말을 하거나 돈을 필요로 하는 일이 전보다 많아진다.
후기 : 금단, 내성 및 일상생활 장애 등 증상 심각
  • 인터넷 사용조절을 위한 시도와 실패 반복으로 대부분 지쳐 있다.
  • 학교 및 직장생활을 거부하고 기존의 대인관계를 중요하게 생각하지 않는다.
  • 무력감을 느끼고 충동적이기도 하며 행동통제의 어려움을 느낀다.
  • 가족이나 주변으로부터 고립되게 된다.

인터넷 중독 치료방법

일주일에 1~2회 정도 소수의 그룹이 모여 정신과 전문의의 지도하에 면담 또는 상담을 통하여 정신치료재활치료를 받을 수 있으며 인터넷 중독으로 인한 뇌기능 이상을 약물로 교정하는 약물치료 방법이 있다.

인터넷 중독 예방 지침

  1. 인터넷 중독 예방 교육을 받는다.
  2. 게임은 시간을 정해두고 하며 사용일지를 기록한다.(하루 한 시간 이내 사용)
  3. 게임을 해야 할 일을 먼저 한 후에 한다.
  4. 식사시간과 수면시간을 지키며 게임하고, 게임할 때 올바른 자세를 유지한다.
  5. 온라인 게임 외의 다양한 대안활동을 찾아 시도한다.
  6. 게임 때문에 거짓말을 하거나 약속을 어기지 않는다.
  7. 게임 친구보다 실제 주변 친구나 가족과 더 많은 대화를 한다.
  8. 스스로 게임시간 조절이 어려울 경우, 전문상담기관의 도움을 구한다.