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불안이란 광범위하게 매우 불쾌한 막연히 불안한 느낌으로 관련된 신체증상(가슴두근거림, 진땀, 떨림 등)과 행동증상(과민성, 서성거림)을 동반합니다. 불안은 신체가 친숙하지 않은 환경에 적응하고자 할 때 나타나는 가장 기본적인 반응양상이지만, 같은 자극에도 부적절하게 반응하게 되는 것을 불안증이라고 합니다.

불안증의 종류

종류
사회공포증
(대인공포증)
사회공포증(대인공포증)은 다양한 사회적 상황에서 심한 불안을 느끼는 질환입니다. 대인공포, 무대 공포 등의 이름으로 불리기도 합니다. 다른 사람들이 나를 나쁘게 볼 것에 대한 두려움이 주된 원인입니다. 일상생활에서는 아무 문제없이 지내다가도 다른 사람들 앞에서 발표할 때, 남이 보는 앞에서 무언가를 해야 할 때 등 남에게 평가받을 수 있는 거의 모든 사회적 상황이 다 해당될 수 있습니다.
공황장애 공황장애는 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안 증상, 즉 공황발작이 주용한 특징인 질환입니다. 공황발작은 극도의 공포심이 느껴지면서 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이 차며 땀이 나는 등 신체증상이 동반된 죽음에 이를 것 같은 극도의 불안증상을 말합니다.

불안장애의 증상

종류
신체적 증상
  • 가슴이 두근거리고 심장박동이 빨라지며 손이나 목소리가 떨리고 얼굴이 붉어집니다.
  • 땀이 나고 어지러워지기도 합니다.
  • 두통, 피로감, 근육통 등이 나타나기도 합니다.
인지적 증상
  • 사회적 상황에서 스스로 불편감을 많이 느끼고 그것을 남들이 알게 될까봐 두려워합니다.
  • 자신의 행동이나 내면적 느낌, 신체증상에 지나치게 예민하게 반응하며 남들도 그것을 쉽게 알아차릴 것이라고 단정합니다.
  • 합리적인 근거가 없는 상황에서도 부정적인 생각에 반복적으로 빠집니다.
행동적 증상
  • 말이 잘나오지 않고 하려던 일도 잊어버립니다.집중력이 떨어지고 어딘가로 도망가고 싶은 마음이 간절합니다.
  • 윗사람을 만나는 자리, 미팅 등 불편해질만한 자리를 미리 회피합니다.
  • 얼굴이 붉어지는 것이 두려운 사람들의 경우엔 화장을 진하게 하거나 큰 안경, 손 등으로 얼굴을 가리려고 노력합니다.

불안증의 치료

약물치료
신체 자율신경계의 균형이나 뇌신경 전달물질의 이상으로 불안장애가 올수 있다는 원인론에 비추어 볼때 그것에 해당하는 약물치료가 우선적으로 중요합니다.
인지치료
잘못된 고정관념을 교정하는 것을 목표로 하는 치료방법입니다. 여러가지 생각을 검토해보고 객관적으로 그것에 대해서 생각해 봄으로써 논리적이고 타당한 생각으로 교정해 나가는 것입니다. 사람은 생각이 바뀌면 감정도 바뀌기 때문에 과도한 불안도 교정이 될 수 있습니다.
행동치료
주로 공포증(고소공포증, 동물공포증, 폐쇄공포증 등)의 치료에 사용됩니다. 이완훈련을 동반한 탈감작법, 실제상황에 노출시키면서 치료하는 노출훈련법, 혐오자극법 등의 치료방법이 있습니다.
개인정신치료
심층정신치료를 통해 불안의 무의식적인 근원을 찾아볼 수 있으며, 현실의 문제를 위주로 지지정신치료를 할수도 있습니다.
집단치료
일반적으로 인지치료를 5-10명 정도가 함께 하는 경우를 말합니다. 성공적인 경험을 나눌 수 있고 지지그룹이 형성되어 좋은 효과를 보이고 있습니다.